如何学会打篮球? 上篮怎么学

1.学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2.先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3.学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。

4.将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

5.以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。

篮球新手入门教程?

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打篮球首先是要会运球，运球是基础，首先你要熟练的掌握单手运球，双手交叉运球，胯下运球这些基础的运球动作。

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投篮也是打篮球的基本技能，刚开始学习打篮球，一定要养成一个良好的投篮习惯，养成一个正确的投篮姿势，并且多加练习。

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接着就是练习三步上篮，三步上篮是打篮球的基本上篮动作，刚开始学习打篮球，一定要注意不要养成走步的习惯，不然以后打篮球很容易走步。

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接着就是难度高一点的团队意识了，因为打篮球是一个团队活动，要联系好传球，传球的速度，力度，都很重要，一定要将传球练习好。

新手怎样打篮球，就是怎样训练，然后能打好

所以要保持锻炼,锻炼自己的协调性。 学会运球,当然保持对于球的感觉很重要,在没事儿的时候,常常自己拍球,运球,找球的手感,这样更加容易帮入手篮球这项活动。 有了球的... 学会运球,当然保持对于球的感觉很重要,在没事儿的时候,常常自己拍球,运球,找球的手感,这样更加容易帮入手篮球这项活动。 有了球的手感之后,要先锻炼传球,传球能够看出... 有了球的手感之后,要先锻炼传球,传球能够看出一个人是否会玩,如果传的球绵软无力,或者无法让队友接球舒服,那么旁人看上去会是一个不折不扣的新手,那么传球的时机,力度...

怎么快速学会打球?

1，零基础的新手学习打篮球首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。

2，其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。

3，关于投篮，对于零基础新手来讲先需要长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆，养成良好的投篮姿势，才能提高命中率。

4，新手还可以通过进行横向有阻力移动、正面力量对抗等方法来提高防守，注意培养防守意识。

快速学会打篮球这个问题很广泛。我仅谈谈自己的体会。

首先你的学会是以什么为标准的。

1.看好者，能运球能投篮，可以打打半场玩一玩。

2.能代表学校或单位去比赛的如：校级、县级或职业………

学会要看自己如何定义了

我就讲下最初级的

第一练，第二在正确练习方法下练，第三多思考，特别练完或比赛完反思。

从最初的球感练起，使用正确的运球手法哈。当你能不球，仅考手感觉球可以说初步入门了，接下来在学低手上篮和近距离投篮。逐步加深

作为一个初学者，要想快速学好打篮球，必须从基本功下手，根据个人的体会，我觉得需要从以下方面下手:

1.运球。运球是篮球最基本的动作，把球运稳才能打好篮球。在打球时，可以先练左右手单手的高运球，然后是左右手交叉运球，胯下运球以及胯下绕八字。在熟悉以上动作后，进行左右手的低运球以锻炼自己的球感和手指对球的控制。在练习过程中，可以找到自己运球的节奏。

2.投篮。投篮也是篮球运动的基本动作。偷懒姿势有千百种，比如标准的手腕投球，推球等，只要找准自己舒服的投篮动作以及投篮节奏就行，不一定要追求最标准的动作。但无论什么动作，但需要大量的练习，才能形成肌肉记忆。练习投篮时，可以在一个半场里底角，四十五度，弧顶轮流投球，找准自己合适的距离。不建议一开始就练三分，要在三分线内练好投篮感觉再一步步往外延伸。

3.防守脚步。野球场防守是容易被忽略的，但不代表它不重要，更好的防守能带来更好的进攻。在练习防守时，可以先观看网上的教学视频，然后学习里面的脚步移动。

4.熟读规则。作为一个初学者，要参加比赛，了解规则也是重要的一部分。可以先从简单易懂的部分开始，比如走步，二运，打手犯规等认识，再一步步在实践中不断深入。

总的来说，要打好篮球，最重要的是多练习。

如何学会打篮球

1.学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2.先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3.学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始。

买个篮球天天拍打找球感 然后看视频确定投篮姿势 练习腰腹力量

多练运球，在完全娴熟运球之前，只投篮，运球掌握后，开始练习三步上篮，这两项都练好了，恭喜你，已经是路人中的佼佼者了

怎么快速上篮?

1 快速上篮的关键是技术和速度的结合。
2 首先，要做好上篮的基本动作，包括起跳、抛球、投篮等。
其次，要加强自己的速度和爆发力，这样才能在比赛中快速突破进攻。
同时要注意观察对手的防守，找到空档机会，利用速度和技术优势快速上篮。
3 另外，平时还需要进行相关的体能训练和技术练习，提高自己的篮球水平，这样才能在比赛中更加游刃有余地完成快速上篮。

1、从离篮框约4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前;2、最后一步用左脚踏出，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展;3、在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出，俗称挑篮。

4、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手挑篮即可。

教你4种高质量的上篮技巧，有助于你快速提升上篮成功率

1.内侧手上篮

所谓“内侧手”就是上篮时靠近篮筐的那只手，内侧手上篮适用于切入内线后使用，因为你的手往前伸，身体可以起到保护作用，避免防守人封盖。

注意空中不要刻意避开与对手身体接触，主动迎着防守上来，就算不进也大概率要到犯规，是造杀伤的技巧之一。

内侧手上篮时手臂尽量往前伸展，在最高点利用手腕和手指力量挑篮，注意控制挑篮的力度，也可以利用篮板强强稳定性。

2.拉杆上篮

拉杆上篮并不是为了耍酷，因为过掉自己的防守人，冲击篮下的时候也会遇到协防的情况，面对比自己更高更壮的大个子，我们就要拉杆避开封盖。

我们学习的是实用型的拉杆，去除花俏的动作。拉杆上篮脚起跳前有一个举球的动作，就是先把球举高后再起跳，目的是先把防守人骗起，争取更多的上篮时间。

把球举高再起跳还有一个好处，就是把球顺势往下拉杆，这样不需要太强的腰腹力量，利用篮筐躲避封盖。

3.双脚垫步上篮

这个动作就是双脚垫步停球变化而来，轻松滑过防守人上篮，还可以利用臀部保护好球。

过掉防守人后就要开始蓄力做跳步，下球时要用力，起跳高度不需要太高，提供足够力量冲击篮筐。

4.旋球上篮

说白了就是懂得利用篮板上篮，不管防守人把你逼到哪个角落，你都可以用旋转找到篮板把球打进。

最好能做到左右手都能上篮自如，这个没有捷径，唯有多练多找感觉。

我就是不会上篮，怎样练习上篮求指点?

说下练好是三步上篮吧,首先要做脚步训练,一大二小三跳。第二就是脚手协调训练,右手上篮左脚起跳,左手上篮右脚起跳,需要训练习惯一段时间很容易走步,掌握节奏。 然后是... 既然热爱篮球,肯定也是经常看NBA或者CBA比赛的,你可以多看多关注他们比赛的时候怎么做的,然后自己在努力练习,最好是有一个会的教你一下,那样学习起来就会更好,更快的... 毕竟有一个导师教你带你给你讲解分析和没有人教你是有很大区别的,当然了自己也要多学多看多练习,不懂就问,努力练习肯定能学会上篮的。 1 基本上篮,右手上篮示范:先...

篮下上篮技巧?

篮下上篮是一项基本而重要的篮球技巧，以下是一些技巧和建议：
1. 低姿势：在准备接球或上篮时，保持身体低位，弯曲膝盖并承受住防守者的压力。
2. 使用正确的手臂：如果你是用右手上篮，将左手放在球后面，稳定球的控制。这可以帮助你避免球被阻挡或抢断。
3. 利用身体：学会使用身体保护球和挡开防守球员。在上篮前，将身体倚靠在防守球员身上，这可以帮助你保持平衡并避免被阻挡。
4. 快速出手：篮框附近有时会有许多防守球员，所以要尽快出手。练习快速调整角度并采用快速出手的动作。
5. 手眼协调：练习准确地瞄准篮筐，并与球的弧线和速度保持配合，以便将球成功送入篮筐。
6. 身体平衡：保持良好的身体平衡，这可以帮助你在上篮时更稳定和灵活地调整角度。
7. 练习：反复进行上篮练习，以提高准确性和坚持性。定期练习各种上篮动作，如背身上篮、运球上篮和单脚上篮。
记住，熟能生巧，通过不断的练习和实践，你可以提高篮下上篮的技巧和效果。

篮下上篮是一项重要的篮球技巧，需要掌握正确的动作和技巧。

首先，要保持平衡和稳定，脚步要站稳，身体要低。

接着，要用正确的手臂和手掌控制球，保持球的稳定性。在起跳时，要用力蹬地，同时将球高举过头顶，保持手臂伸直。在空中，要注意调整身体姿势，避免被对手封盖。

最后，要用力将球投向篮筐，注意投篮角度和力度。练习时要多加强化练习，提高技巧和准确性。记住，篮下上篮需要综合运用力量、平衡和准确性，只有不断练习才能掌握好这项技巧。

篮下上篮是篮球比赛中非常重要的得分方式之一，需要掌握一定的技巧。

首先，要找准进攻位置，保持与篮筐的距离合适，避免被对手封盖。

其次，要注意节奏和速度，利用变向、晃动等动作，打乱对手防守节奏。

最后，要掌握上篮的力量和角度，尽量采用高弧度的投篮方式，提高进球率。同时，要不断练习，熟悉篮下上篮的技巧和细节，以达到想要的效果。

篮下上篮是一项需要技巧的技术动作。首先，要找到合适的位置和角度，准确判断球的弹跳时间和高度。

接着，把手放在球下方，用腕部力量控制球的出手方向和力度，同时在出手瞬间弯曲膝盖，利用腰部和臀部的力量向上跃起，将球投向篮筐。

在投篮时，要保持上身直立和手臂伸直，使球以直线进入篮筐。要注意，练习时要多加思考和重复练习，才能在比赛中运用自如。

有待提升。
1. 篮下上篮对于一个篮球运动员来说是非常重要的技巧，因为它可以有效地得分并帮助球队取得优势。
然而，我的还需要提升。
2. 在实际比赛中，篮下上篮需要掌握好正确的姿势、出手力度和准确度。
我的研究和练习还不够，所以需要更多的时间和努力来提高篮下上篮的技巧。
3. 此外，通过观察其他优秀篮球运动员的表现，学习他们的技巧和战术，可以帮助我进一步延伸篮下上篮的技巧，并在比赛中应用它们。
尽管我目前的还不够强大，但我相信通过不断的训练和学习，我能够逐渐提高这项技能。

1.

一步上篮特点：三步上篮的简化版，动作快，可以让防守者猝不及防；

2.

三步上篮特点：最基础最常用的上篮方式，一般在快攻当中经常用到，樱木花道曰“小人物上篮”；

3.

科比式上篮特点：科比在进行底线突破时经常运用此动作，不过他用的较多的是鱼翔浅底扣篮；

4.

库里式上篮特点：库里底线突破常用的上篮动作，突破到篮下时躲避防守者到篮板另一侧上篮；

新手怎样自学好篮球?

至于运球,也不需要太花里胡哨,先从三步上篮和左右手交叉运球开始,多练习形成肌肉记忆,才会在瞬息万变的实战中保持手型。 三.意识也很重要,你总不能一直自己抱着球自娱... 一,兴趣要有。 如果不是因为身体条件很出色,才决定打篮球。那么兴趣才是最好的老师。有了兴趣才会有不断前进的动力,兴趣这个东西也是可以培养的,多和爱打篮球的人交流... 新手要学好篮球,我认为这几点很重要。 一,兴趣要有。 如果不是因为身体条件很出色,才决定打篮球。那么兴趣才是最好的老师。有了兴趣才会有不断前进的动力,兴趣这个东西... ...

为什么我打篮球学不会上篮?

这个首先和天赋有关系。另外需要训练。普通人的话,建议拿篮球来健身就好。同时还能多交朋友,愉悦身心。此外还能减少变成键盘侠的可能。嗯,我大学体育课修篮球,嗯,一个... 这个首先和天赋有关系。另外需要训练。普通人的话,建议拿篮球来健身就好。同时还能多交朋友,愉悦身心。此外还能减少变成键盘侠的可能。嗯,我大学体育课修篮球,嗯,一个... 另外需要训练。普通人的话,建议拿篮球来健身就好。同时还能多交朋友,愉悦身心。此外还能减少变成键盘侠的可能。嗯,我大学体育课修篮球,嗯,一个学期考试往返全场两次上... 普...

篮球新手入门教程?

单反入门相机教程有很多的，我不知道你说的是哪种。其实刚开始入门，那些教程上写的光看是吸收不了多少的。只要先弄清楚各种模式如何使用，把相机的各个功能熟悉清楚，了解最基础的光圈、感光度、快门速度就可以了。摄影还是以照为主，多照自然就会有体会了。对一个物体用各种模式，各种光圈、感光度、快门速度等进行拍摄，自己去比较，这样会更快掌握。这样拍摄一段时间再去看教程，去看另外的方法，一步一步来。

练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！

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就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去

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再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮

更新时间:2024-12-29