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Frances Guerrero
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小肌群可以天天练吗？小肌肉群一般包括肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌等，小肌肉群可以一周安排两次。 小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。 合理锻炼肌肉需要强调的是，我们在健身过程中，很难做
