电竞 慢跑跑步心率多少合适(跑步心率170 正常吗?) 心率在120次/分钟至150次/分钟之间,为跑步有效价值范围。 心率在120次/分钟以下时,机体的血压、血液成分、尿蛋白和心电图指标都没有明显变化,故健身价值不大,锻炼效果不明显。 心率在120次/分