篮球 羽毛球背后花式回球教学? 背后击球怎么练 首先,球来的方向要理想,看好位置,转身,球在自己胸前下落,双腿外张。在球落到跨下的时候,用球拍打,这时候要注意,手腕要象杀球一样“下压”。要快,要掌握击球时间,力气大点没所谓,就算击中了,球也不会太高