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Frances Guerrero
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跑步心跳多少正常? 跑步保持多少心率
跑步心跳在不同的人群中都是不同的。但一般来说， 跑步时心率应该在最大心率的60%至80%之间。一般来说，最大心率等于220减去你的年龄。如果你超过80%，这意味着你正在过度劳累，如果低于60%，这意味
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跑步保持多少心率(跑步心率控制在多少合适？)
心率在120次/分钟至150次/分钟之间，为跑步有效价值范围。 心率在120次/分钟以下时，机体的血压、血液成分、尿蛋白和心电图指标都没有明显变化，故健身价值不大，锻炼效果不明显。 心率在120次/分
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