电竞 50岁慢跑多少速度(50岁适合跑步吗?) 50岁适合跑步吗?对于50岁以上的中老年人来说,跑步运动能够提升身体耐力,通过运动过程中心率的提高,能够获得促进血液循环,加强血液和氧气的全身供应,有助于缓解疲劳,改善呼吸困难,以及日常生活中可能出现