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外贸获客
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Frances Guerrero
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一小时可以跑几公里？在一小时慢跑运动中，我们一般控制在3～6公里，随着年龄段的不同控制在这个速度区间。 慢跑运动能够有效的避免受伤，慢跑运动属于缓和运动，避免对身体的冲击，防止膝盖负伤，并且在慢跑运动
