ABD-05
外贸获客
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Frances Guerrero
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有氧匀速跑步时心率可以到达117-137次； 快速跑时心率可以达到137-165次； 对于体能较好，经常跑步的人，可以以145-165次/分钟为主要的训练区间，结合150-180次/分钟的变速跑、间歇
