ABD-05
外贸获客
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Frances Guerrero
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通常认为每天坚持30—60分钟,约3—5公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行。 通过3—6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者,争取达到每天1小时1万步。 每周至少4—5次
