电竞 健身吃多少碳水(瘦子一天要吃多少碳水?) 在锻炼过程中,碳水化合物可为您的大脑和肌肉加油。 普通锻炼情形下碳水化合物摄入—— 如果您的身体状况良好,并且想每天进行低强度运动,则每公斤体重需摄入大约3 至5 克碳水化合物。 对于体重150 磅(