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Frances Guerrero
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正确的训练方式应该是减少器械的重量,提高训练强度,让训练过程更加轻松而舒适首先,我们需要明确一个问题:手臂的肌肉增长是由于肌肉纤维的增加,而非肌肉的拉伸。因此,在进行手臂肌肉锻炼时要注重身体姿势的正确
