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外贸获客
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Frances Guerrero
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一般来说，想要通过跑步减肥的人，应该将跑步时的心率控制在最大心率的60%-80%。 比如，你年龄为30岁，则最大心率为190。 所以，114～152就是你的最佳的燃脂心率。 此心率对应的跑步速度，即为
