篮球 慢跑每周多少公里合适(慢跑多少公里合适?) 一般来说,人体需要每周坚持跑步10-12km才能满足健康需求,每天跑步30分钟左右。 如果你一周能跑20-25公里,那么你的健康会受益更多。 平均每天3-4公里左右。慢跑多少公里合适?如果你只是想强身