足球 崴脚护具怎么戴? 护具怎么带 1.将护具打开,将鞋垫放在鞋子里。2.将脚穿入鞋子中,将护具的前部放在脚掌上,将后部固定在脚跟上。3.用鞋带将鞋子系紧,并确保护具牢固地固定在脚上。4.调整护具的紧度,使其舒适合适,但不要过紧,以免影