篮球 标枪动作要领是什么? 标枪怎么抓 1、握枪2、原地正面插枪3、原地侧向投掷标枪一、耐力训练二、力量训练 标枪是所有田径项目中技术含量最高的主要分为 预跑。引枪 。交叉步。最后用力(准确的说的鞭打动作)。保持身体平衡,一、耐力训