篮球 每日跑步 多少公里(减肥 每天跑几公里?) 一般来说,人体需要每周坚持跑步10-12km才能满足健康需求,每天跑步30分钟左右。 如果你一周能跑20-25公里,那么你的健康会受益更多。 平均每天3-4公里左右。减肥 每天跑几公里?那么,换算成公