CBA 24式闪通背和搬拦捶教学? 立拳怎么打 闪通背:1.提手收脚:上体右转并恢复正直;右手上提,指尖超前,掌心向左;左手屈臂收举,指尖贴近右腕内侧;左脚收至右小腿内侧;眼看前方。2.上步翻掌:上体再稍右转;左脚向前迈出一步,脚跟着地,两脚宽度约