CBA 超慢跑怎么跑 超慢跑怎么跑出去 1.调整速度 - 首先找到合适的超慢跑速度。鼓励大家使用10分配速的超慢跑速度超慢跑怎么跑1.调整速度 - 首先找到合适的超慢跑速度。鼓励大家使用10分配速的超慢跑速度。先维持这个速度,可以让身体适应