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外贸获客
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Frances Guerrero
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如果每天坚持跑步1小时，可以消耗560-600卡路里，那么一个月就可以消耗大约18000卡路里。 而一斤脂肪的热量相当于4500大卡，相当于燃烧了约3-4斤脂肪，坚持跑步3个月可以瘦下9-12斤左右的
