篮球 跑步减肥时速一般多少(减肥速度多少合适?) 跑步机速度:男性的跑步速度控制在8到10千米/小时,女性的跑步速度控制在6到8千米/小时适合减肥。 运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右是减肥效果最好的。减肥速度多少合适?答: 【专家认为】减重