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Frances Guerrero
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跑步跑多少米可以减肥(跑多久才可以减肥？)
但再久的话就难免肌肉分解供能占主要比例了，就得不偿失了。 权威专家得出的回答是6-8千米，大约也就是30-40分钟，这一间距是最好是的减肥瘦身间距。跑多久才可以减肥？跑多久才能达到瘦身效果 跑步至少要
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跑步跑多少米可以减肥(每天跑多少可以减肥？)
青少年每周4~5次，每次30~40分钟，距离5000米左右；中老年每周4次，每次25~30分钟，距离为3000米左右。 减肥跑步时间要尽量长一些。 每天跑的运动量不是衡定的，可根据本人身体状况稍有增减
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