足球 古人练力气十大硬功? 铁饼怎么练 古代练力之“王”——石锁石锁在中国古代,绝对是练力量的首选法宝,石锁也是练整劲的最好的器材。(按:可能有些没接触过传统武术的道友,不知道什么是整劲。其实整劲就是靠全身力量走的劲,一个石锁,就可以练到全