锻炼走多少步合适

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锻炼走多少步合适(2万步要走多久?)

这完全取决于您目前的健康水平和您想要达成的目标。 美国人平均每天步行3000 到4000 步,大约2.4 到3.2 千米(1.5 到2 英里)。 了解您现在每天走多少步是有益的,将其作为您的基准。 然

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