怎么拉杆上篮好看 拉杆上篮技巧教学视频

1.大风车 2.换边避手,也就是换手。 3.单边倾斜躲避(严格意义上不算拉杆)

(初级拉杆) 1.首先,拉杆动作的前提是摆脱防守人以后, 在已经起跳后有人补防上来封盖。 2.把球收回胸前,滑翔一段时间(不到1秒) 3.重新舒展身体,放球。 必须注意的是,尽量不要与防守人有身体接触, 避免因失去平衡以后不能 做出完整的拉杆动作。 而且,起跳点最好要量力而为, 一般在离篮框1米到1.5米左右的地方, 而且不要太靠后, 否则很容易飞到篮板后面去。 (很多球友就是起跳点把握得不好)

还有,拉杆动作一般有以下几种: 1.大风车 2.换边避手,也就是换手。 3.单边倾斜躲避(严格意义上不算拉杆) 也就是当你单手上篮时,手已经伸直, 但防守人起跳后完全没有空间拉杆, 这时你可以上身完全向防守人的反方向倾斜, 加大倾斜角度,再出手。 这个对于腰腹力量和平衡感要求比较高。

跳跃：在出手时，需要进行跳跃，利用上身的力量将球推向篮筐，同时用拉杆的手臂力量使球更有力量地飞向篮筐

方法/1 确定出手时机：在进攻端，需要观察场上的防守球员的位置和动作，寻找合适的出手机会。

2 停步：在出手前一步，需要进行停步，通过缓慢的步伐和调整，确定出手时机。

3 侧身扣篮：在做好停步的准备后，通过侧身的方式扣篮，用力将球推向篮筐。

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此动作兼具难度与美感，是一项高级的篮球技术一、原地打板很多时候，上篮的成功率低，是因为打板的点找得不对。一般情况下，白框就是很好的参照物，原地打板的练习，能够帮你找到打板的感觉。需要

二、拉杆动作简单的说，拉杆上篮就是，单手托球举起在篮板的一侧，迈了两步后空中换手到另一侧，打板完成上篮。拉杆以一个跳投的动作起跳，然后有人

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接下来,由CUBA东北赛区扣篮王-\-张天骥,为兄弟们拆招 1:低手上篮 低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手,一般用于过掉防守人后,或者快攻中使用 平时突破后,用靠近篮框的手上篮

2:高手上篮 手臂向高处尽量伸直,手指手腕发力抛球放篮,命中率较高,遇到一般的防守时,一定程度上可以避免封盖。

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3:抛投上篮 一般用于内线有高大防守者时使用 在距离篮框一到两步时,手臂上推将球高高抛起,弧度要高,以避免被封盖 但是比较难练,而且

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更新时间:2024-12-26