投篮脚怎么 投篮脚上姿势怎么练

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1. 双脚应该与肩同宽，直立站在篮球球框前。2. 腿部应该略微弯曲，低身中心，以保持身体的平衡，避免在投篮时晃动。3. 上半身应该直立，略微倾斜向篮球球框。4. 手臂应放在身体两侧，接近身体中线，以避免手臂摇晃，影响精度。

脚部姿势：在投篮时，双脚应与肩部同宽，微微弯曲膝盖，脚尖向前，重心放在前脚掌上

脚部姿势：在投篮时，双脚应与肩部同宽，微微弯曲膝盖，脚尖向前，重心放在前脚掌上。这样可以方便起跳时发力，保持身体平衡。

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想要提高你的投篮命中率,仅仅靠平时的投篮是远远不够的,今天我来分享几组结合球性以及脚部练习投篮的方法,提高你的球场运动性。 1??首先我们从变向开始,结合脚步进行练习啊,我们在进行变向时,我们将会随着我们的球左右晃动啊,小腹的放纵,这时候我们如果球停在我们的右手,我们

2??我们变向结合胯下,两次变向,一次胯下,同样我们朝哪个方向进行,胯下脚往哪个方向去收,这时候我们蹬地。连贯动作,我们去完成好,反方向同样收腿

3??变向胯下背后运球,我们背后往哪儿做,我们同样脚去收,去合球投篮。

1.在近距离投篮时，可以采用双脚起跳的方式

本文将为大家详细介绍双手投篮的正确姿势，希望对大家有所帮助一、双手投篮的基本动作1.准备姿势：双脚分开与肩同宽，双脚重心略偏向后脚，双膝微屈，背部挺直，保持头部正视前方，双手持球于胸前。2.持球：五指自然

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二、双手投篮的动作要点1.保持头部正视前方：在投篮过程中，保持头部正视前方，避免用眼角余光观察篮筐，以免影响投篮命中率。2.两肩放松：在投篮过程中，两

三、双手投篮的实战应用1.在近距离投篮时，可以采用双脚起跳的方式，增加投篮的稳定性和命中率。2.在中远距离投篮时，可以采用单脚起跳的方式，增加投篮

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以下是一些关于正确的投篮姿势的要点1. 准备：保持身体平衡，双脚平行，脚距舒适，肩宽或稍宽。同时要注意落地点，防止滑倒或被人撞倒。

2. 抬手：抬起手臂时，手臂应该向上直线移动，以固定手臂的平衡和力量点。手掌轻轻向上弯曲，拇指亦轻轻向后伸展，同时把肘向外侧旋转以保证正确的投篮位置。

3. 抛球姿势：发球手应该将球放在手指跟部，然后使用手指和手腕控制投篮方向。在投篮时，手掌应该向篮筐方向，掌心向外侧（与身体相反）。

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1、持球手五指张开 尤其是发力的食指和中指要分开大一点,不要手指并拢,不便于发力!

2、上半身躯干动作 引球位置在胸部靠下,引球投篮摆臂要快,不然会让下半身的力卸掉,也会造成投篮姿势脱节!

3、腰要挺起来,不要弯腰驼背 腰太低手臂的角度就小了不适合投篮发力

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投篮时双脚怎么发力 1、投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时,

2、左手在球侧辅助,扶住篮球,保持稳定。投篮时,保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。投篮前腿部微曲,双腿分开站立于肩同宽。

3、第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球

更新时间:2024-12-29