篮球比赛中如何迅速找到手感? 打篮球怎么手感

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这个问题比较好，大家都知道打球手感有多重要，我个人这样总结的。1.比如国家队有条件的情况下应该配备心理辅导医生，帮助球员保持平稳、舒缓的心态，因为有可能前一场胜利或失败都要造成心理的波动，这些波动或多或少都会给马上的比赛带来负面情绪。没有条件的球员自己也要做好自己的心理调节，特别是客场作战。2.比赛前多做热身运动，中远距离的投篮练习也是必不可少的。3.比赛中尽量不要仓促投篮，多寻找恰当时机，一旦机会出现一定要敢于投篮，即便投失也要相信自己继续找机会多跑动（远投、突破、挡拆），这样手感就能逐渐回来的。

首先来讲，现在比赛中迅速找到手感，不如场下多多训练核心力量，多多练习运球基本功和投篮技巧，有实力在球场才能更自信，而自信也是手感的真正来源。假如球场上手感不佳可以先给队友做掩护，把进攻打顺畅，篮球不是一个人的比赛，你手感不好还有队友，当你的队伍处于优势地位，自然你的自信心也增强，这样见解影像你的手感慢慢变好！加油，希望能够帮到你！

平时的练习很重要，如果基本功做好了，比赛的时候前做热身，心态放平，会很好！

不管你花了多少心力练习或是你平常是个多准的神射手，总是有些时候篮框好像加了盖一样怎么投都投不顺，不赶快调整好或是心态错误，有可能因为这点小小的挫折而打击了信心，或是因为手感不好连带影响到比赛中其他方面的表现。

比赛时失常、手感不佳怎么办？

比赛需要依赖教练的指导，如果教练的指示是要你在空档的时候尽量出手，那这就是你该做的事。但也要知道自己除了投篮得分之外，还有很多方式可以为队上贡献、争取胜利，因此就尽自己所能吧！而这个态度其实也是教练、队友对你的期望。

也有很多球员在前半场命中率很惨的例子，结果休息一下，下半场不得了了百发百中，比赛结束后命中率甚至还高达50%或以上！而有些球员虽然只有两三次失误，但是因为空档出手没进或是太紧张，导致自己的命中率一落千丈，态度也越来越消沉，实在是得不偿失啊。如果能好好把握机会，听从教练交付的任务，就能表现得更好，有更多上场的机会。

如何克服投篮失常？

百分之九十九的投篮失常是来自于心理的问题，只有极少数是因投篮姿势的问题，如果是这样的话，可以请别人帮你录下投篮的动作来找出问题，和教练一起讨论，相信问题很快就得以解决。

而这里有四个打击手感不佳的「心理」方法：

1.不要犹豫：

当你接到球，不要犹豫，顺顺地把投篮动作做完。不管是快攻的投篮或是跳投，只要动作够顺够快，就绝对不会有多余的时间想别的东西。动作快但是也不要因为赶就胡乱出手，好好接到球，然后自然地出手就对了。

2.练习

最好对付投篮失常的办法就是练习。在没有压力的比赛，可以好好集中精神与注意力，才没空去想自己手感不佳的事。而练习时的最佳方法，就是在篮框附近练投，并不断改变投篮的位置，这可以帮助你重建信心以及正面的心态；或是每次向后一点点，随着投得越来越好，也能让自己找回成就感。当然也可以在中场休息的时候多练投来克服，但是时间其实相当有限。

3.试试以下步骤来让自己「心无杂念」，如果有很严重的失常、手感不佳，强烈建议使用！

这些步骤的目的在于「消除负面的投篮经验」，然后让自己记住好的经验。

step1：在禁区虚线前投5球。

step2：用左手（非惯用手）投5球。

step3：到罚球线用左手（非惯用手）投5球。

step4：到三分线上用非惯用手投5球。

step5：到中场用惯用手投5球。

step6：单脚站立，用惯用手投5球。想办法专注于投篮的动作上。

step7：闭上一只眼睛，单脚站立，用惯用手投5球。很有可能投出肉包，但是没有关系，试着做出完整的动作就好。

step8：闭上一只眼睛，单脚站立，用非惯用手投5球。请认真、尽量投，专注于投篮的动作上。

step9：现在回到你习惯的地方吧！试着在中距离用惯用手投篮，不用担心想太多，准不准不重要！投就对了！不用想太多有的没的，应该会觉得投篮是很放松的事。

在近距离多投一些轻松简单的球，如果你的射程更远，可以试试看再向后几步，然后多投几球。每投出去一球，就告诉自己：「好球！我可以做得更好！」不用在意最后到底进了没，告诉自己那都不重要。于是你应该已经克服了手感不佳的低潮，负面记忆已经慢慢消失了，好好享受接下来的比赛以及你投出去的每一球吧。

如果这个方法有效，把它当作例行的练习让自己进入状况吧，有时候做一次练习就能改善，不够的话也可以再做第二次、第三次，相信能让你的状况好转。虽然别人看到应该会觉得你疯了，但是这个让自己心无杂念的方法肯定能让你克服手感不佳！

4.态度

仔细检视自己面对不同状态的态度，如果发现自己在失误后总是沉浸在负面情绪里，就需要多多找寻正面能量，即使是投篮没进或是失误之后都要给自己一点鼓励。放松去投才有可能投出好球，如果一直都对自己没有信心、压力太大，是不可能好好放轻松在球场上发挥的。

也要多多观察队友们的态度，如果可以因为你的鼓励让队友重拾信心、状况变好，就不要吝于说句加油打气的话，为自己也为队友带来正面能量，对球队来说也是件相当重要的事。

首先，做热身运动并不是一个死板的过程，大家可以根据自己的喜爱，周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。

特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的，就像在冬天发动汽车一样，先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车，我们的身体也一样。活动关节进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。

手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。

膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。折返跑折返跑也可以使我们快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。有球运动首先，进行运球运球，让自己找到球的感觉，无论你是打的哪一个位置，后卫前锋还是中锋，对球的感觉是很重要的，特别是后卫，控球就显得更重要了。使得自身有好的协调性，上场比赛或运动也能快速进入状态。

其次，与另一名伙伴进行传球练习，不停的传球接球，找到好的手感和与队友的默契。

再次，进行投篮和上篮训练，一开始是无人防守的训练，先找好自己的投篮感觉，让自己充满自信，在比赛中也能快速进入状态，然后是有人防守的训练，投篮和上篮，可以按自己的方式进行训练，但防守压力不应太大，不能过多消耗体能。

收甘蔗东西真的需要长期训练的，比如平时多增加投篮训练，这样你的手臂,手指手腕都会形成固定的肌肉记忆，这样才能在任何比赛中投的准。最后一句话总结，没有任何捷径，就是要多练！

手感需要长期磨炼，但有时也可以临阵磨枪。

球员在全新的球场会有对篮筐的不适应，而且上下半场切换后也会有相同问题，毕竟平民篮球很多是在场外，光照、风向甚至是否临街口都是干扰因素。

这就需要球员在球场上用一定的方法去调整。一个不变的宗旨是，篮筐不会变，标准球场篮筐高度都是一致的，球员需要调整的就是手感。

在投篮前，一个有效调整手感的方法就是双眼直视篮筐，从三分线外运球向篮筐靠近，需要基本功保证，球不能丢。这个距离相对安全，防守压力大可以将球分出去，下次再调整。球在左右手交替中，球员的整体平衡感会提升，投篮会更靠谱。

在罚篮时，手感的确立可以学习NBA球星杜兰特，他先是运球，然后举起球准备投篮的一刹那双肩一起抖动，这也是运球平衡感的方法。运球加抖肩如果运用恰当，效果更佳。

此外，暂停时不断观察球场四周加深环境了解，也有助于在运球或争抢时加强方向感。

如何恢复以前打球的手感?

感觉其实也是一种习惯，首先，你要练就一身非常好的基本功，这其中就包括投篮姿势，一个正规的投篮姿势会大大增加你的命中率，及时手感不太好也可以进球。所以改进投篮方式势在必行。

其次，你必须经常运球，手感也像感情，需要你慢慢培养的。所以，没事干就多运运球，时间一长，手感就有了，拿起球就可以投进。

在比赛中，你刚上场，可以先运运球，再倒一倒，多次触摸球后，等身体热了在投篮，或者就是突破造成犯规，在罚球中找到球感，这也是一种很好的办法。

怎么样将乒乓球打球手感提升?有哪些好的训练方法?

大家好,我是【乒谈】,12年乒乓经验,国家三级乒乓球裁判员。如果您觉得我的回答有道理,可以点赞、评论、收藏转发。也欢迎您关注我! 问题:怎么样将乒乓球打球手感提升... 大家好,我是【乒谈】,12年乒乓经验,国家三级乒乓球裁判员。如果您觉得我的回答有道理,可以点赞、评论、收藏转发。也欢迎您关注我! 问题:怎么样将乒乓球打球手感提升... 如果您觉得我的回答有道理,可以点赞、评论、收藏转发。也欢迎您关注我! 问题:怎么样将乒乓球打球手感提升?有哪些好的训练方法? 要想搞清楚这个问题,我们首先要知道:... 问题:怎...

业余乒乓爱好者应该如何培养打乒乓球的手感?

一、用纯木底板

二、身体放松点、手指手腕放松点

三、联系托球、颠球、放高球

我建议业余爱好者想有一个良好的乒乓球手感，可以从2部做起……

1，球友可以练习正反手的颠球，颠球可以快速的让大家找到拍子对球的控制感，和练习稳定性，这样对手感有一个良好的提升，也可以让大家去熟悉自己的底板，胶皮的性能。

2，如果球友是刚开始接触乒乓球或者时间不长还在练习基本动作，我建议大家在底板的选择上，可以购买纯木的底板，纯木底板稳定性很高，球速偏慢，打球的手感也是很舒服可控性很高，是非常适合初学者练习基本动作和建立手感的。

我投篮时感觉手太僵硬了~如何使我的手感更柔和，更有柔韧性?

用膝盖发力。这是所有投篮最开始的步骤。　　

2.空手心，我相信你们大多数筒子在上中学的时候老师教篮球的时候都强调过这个吧。　　

3.持球的时候手掌形成一个碗的形状，张开手指，紧紧控制住篮球　　

4.扶球手和投篮手的两个拇指大约成90度，这样可以更方便的做出瞄准动作和抓稳篮球。　　

5. 投篮时大臂带动小臂，肘部适度外延，这点张卫平老湿在他的教学视频里已经说得很充分了。尽量用食指或中指拨球，压腕。　　

6.投篮后手臂一定要舒展，跟随动作要做充分。这样投篮能够更加稳定。

那是辛苦练出来的，长时间的投篮可以让你的手感很柔和，并且投篮的姿势也是很重要的，需要一个手侧面控制住球，另一个手用手腕去投篮，时间长了，你就会感觉手感非常柔和了

打球没手感且情绪化该怎么办?

建议你活动你的手腕，使手掌用力的张开，然后前后前后的弯曲，每天做四个八拍，就能够提高命中率；情绪化的打球是每个打球的球员都会有的，你只需要多喝水，就能够把这种情绪化减到最低

有些老人打篮球都戴着手套，关键是还特别准，戴手套真的不影...

谢谢邀请,很高兴回答你的问题,我是体育老炮,专注体育领域原创内容,下面谈谈我对这个问题的理解吧我们经常打篮球的都知道手触摸球的感觉,如果手感好的球,投起来格外... 谢谢邀请,很高兴回答你的问题,我是体育老炮,专注体育领域原创内容,下面谈谈我对这个问题的理解吧我们经常打篮球的都知道手触摸球的感觉,如果手感好的球,投起来格外... 我们经常打篮球的都知道手触摸球的感觉,如果手感好的球,投起来格外的准一些!如果带上手套,一般人肯定是有影响的。但是你说的是有的老人,那就证明他不是一般人啊中国... 如果带...