NBA 手臂肌腱怎么拉伸 手臂 肌腱 手臂肌腱怎么拉伸过头肱三头肌拉伸 这是一个经典的拉伸动作,这个拉伸练习可以促进血液流向肱三头肌的所有三个部分。 动作要点: 把手举过头顶; 弯曲肘部,使你的手平放在上背部; 用另一只手向下、向后推肘部