篮球 乒乓球初学怎么练 乒乓球初学者如何训练 自抛自接球乒乓球初学怎么练一、自抛自接球。练习者手持乒乓球,模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起,待球下落时接住,要求抛接过程球始终在手心上。 二、抓地面反弹球。练习者原地站立或两脚开立,将手持的