足球 长跑怎么准备 长跑要做什么准备 第二件你必须要做的事就是把脚举起来1正确选购跑鞋跑步算得上是最便宜、门坎最低的运动了。你只需要穿上鞋、打开家门,就可以上路了。你不用为成为健身房会员而支付一毛钱。跑步没有入门费,唯一的成本,真的是唯一