如何投篮投得又稳又准? 投球怎么投的准

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要投篮稳又准，可以考虑以下几个方面：
1. 姿势正确：站立时保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜。球持握于手掌和指尖之间，手臂弯曲并紧贴身体。
2. 注重准心：将目光集中在篮筐上，尽量避免分散注意力。练习时可以使用视线训练器，帮助提高准确瞄准篮筐的能力。
3. 沉重向上投篮：投篮力量要从脚部开始逐渐转移到手臂，最终球射向篮筐。这种力量传递路径可以保证稳定且准确的投篮。
4. 练习常规投篮动作：通过不断重复练习来熟悉和掌握常规的投篮动作。可以使用一个标准大小的篮球，从近距离开始，逐渐增加投篮距离和难度。
5. 注重手感：通过练习和反复尝试，掌握投篮时的手感和力量控制。要注意手法的稳定性和力度的均衡。
6. 全身协调：投篮动作需要身体的协调配合，包括腰部、手臂和手腕的力量控制。要通过练习来提高全身各部分的协调性。
7. 注意呼吸：保持平稳的呼吸有助于放松身体和集中注意力。在投篮过程中注意掌握呼吸节奏。
8. 多练习：投篮稳定且准确需要反复的练习和积累。定期进行投篮练习，不断磨炼投篮技巧和手感。
最重要的是要保持耐心和持之以恒的态度。只有不断的练习和重复，才能够在篮球投篮技巧上取得进步。

打篮球如何投球更准?

投篮命中率其实和很多因素有关如下：

1. 投篮的手形，2个90度是投篮的基本条件，可以让你快速自然出球。投篮命中率其实和很多因素有关。

2.投篮的力量，很多人认为投篮只要靠手上力量就行了。其实并不是这样的，笔者认为是从脚尖发力，带动腰部(关键位置)，然后带动手臂，用手指拨球！所以，一个环节没有利用力量投篮就不会那么协调那么准。

3.个人的投篮选择，很多人都说科比铁，事实也是联盟投丢最多的。但是你真正看了科比的比赛，你就明白怎么回事。每次投篮基本都是有两三个防守球员。这么的出手方式命中率怎么可能会高？但是也就是科比这种不服输的性格让他有这么多喜欢他的粉丝。当然，不认为人人都能模仿他。选择空位投篮之类的还是很重要的。

4.打篮球后仰投篮，往往会出现投短的情况，就是用力不足，因此要增加上肢力量，而且要比正常投篮增加发力才行。

5.此外，要提高投篮的弧度，毕竟打篮球后仰投篮身体后倾，篮球投出后弧度越高越能提高命中率的。

怎样练成快速投篮且要投得准?

投篮是篮球运动的主要进攻技术今天教大家一种快速投篮的秘诀首先,先说一下很多人认为快速投篮必须依靠手臂,对不对? 不能依靠这样去投篮应该尝试把球固定在身前... 一、腿部、腰部力量众所周知,投篮发力点都是从腿-腰-手,由下往上,蹬地-腾空-顺势最后将球投出。而腿部蹬地力道不足、腰腹力量不好,对命中率会有不少的影响,所以要先... 顾名思义,用手指支撑在地上,做俯卧撑。 2.利用哑铃、杠铃两手握住哑铃或者杠铃(根据个人情况选择重量,太轻练习效果甚微,太重手腕会受伤),手腕上下运动。记住,手臂... 1.指...

怎样使三分投的更准?

使三分投更准的方法有很多，首先要保持良好的身体素质和技术基础，包括稳定的站姿、正确的手部动作等。

其次要加强练习，不断提高自己的投篮能力，可以通过反复投篮来训练投篮感觉和手眼协调能力。同时，要注重观察对手的防守，选择合适的投篮位置和角度，减少被封盖的可能性。

最后，要保持冷静和自信，在比赛中不要受到外界干扰和压力的影响，专注于自己的投篮表现，才能使三分投的更加准确。

要使三分投的更准，需要注重以下几点：

第一，稳定的姿势。

在投篮时要注意身体的平衡和脚的位置，保持稳定的姿势可以提高投篮的准确性。

第二，准确的瞄准。在投篮前要先瞄准篮筐，注意力集中，把握好力度和角度。

第三，充分的练习。只有通过坚持不懈的练习，才能提高三分投的准确率。在练习中可以尝试不同的投篮方式和角度，找到适合自己的技巧和感觉，不断提高自己的技术水平。

要使三分投更准确，需要注意以下几点：

1）保持稳定的身体平衡和正确的投篮姿势；

2）练习正确的手臂力量和手腕技巧，保持手臂动作的一致性；

3）提高眼睛和手的协调能力，准确地瞄准篮筐；

4）在投篮前要做好充分的热身和准备，包括拉伸、跑步等；

5）多练习，不断提高自己的技术和自信心。这些都是提高三分投准确率的重要因素。

投篮如何做到精准?

对于投篮精准

首先根据自己情况以及一些实战方面，调整自己的投篮姿势。当然投篮姿势千奇百怪，别人奇怪的投篮姿势很准，但是你未必就行。所以要根据自己情况来设定。从而训练自己的肌肉记忆。

然后就是不断的练习。从NBA一些历史级别的射手可以看出，投篮精准不单单需要天赋，更需要持之以恒的练习。

最后应对实战，调整自己的投篮速度。根据自己的高度来调整。个子矮了，建议出手速度加快，防止被封盖。个子高了，调整弧度，稳中求胜。

以上是个人拙见。谢谢

科比说的是投篮怎么舒服，怎么顺手就怎么投。

雷阿伦是篮球教科书上的投篮姿势，小臂90度。

库里的投篮姿势是结合自己动作特点，出手快。

投篮第一步要选择适合自己的投篮姿势，然后没有捷径。只有反复的练习，有天赋的人或许少投点就会有高命中率，天赋差的只有多投。

0号特工阿里纳斯曾说自己一天投了1万球。

越是伟大的球员投篮练习越刻苦，乔丹，詹姆斯，科比。因为篮球最后还是为了投进球。

投篮没有捷径，只有找到合适的姿势不断地练习

投篮的精准首先必定是和投篮的动作是有一定关系的，不同的投篮方式都有不同的侧重点，有的投篮方式稳定性高，但容易被封盖，不利于长期发展；而有的虽然不稳定，但是出手点高，出手速度快。

但是并没有绝对正确的投篮动作，每个人都会有自己的习惯，导致每个人的动作都会或多或少有些差异。

而想要使自己的投篮精准，首先要固定自己的投篮动作，基本保证每次投篮的动作都一样，其次就是不断的训练，定点投篮，急停投篮等等，只有不停的锻炼自己才能形成肌肉记忆，投篮才会变的精准，毕竟没有人是天生强大的。

说到投篮精准的问题，毫无疑问是日复一日，年复一年的训练，没有量的积累就没有质的飞跃。大多数NBA的巨星都是勤奋+坚持的结果，训练你的肌肉，投篮动作，球的感觉等等，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！科比曾经说过，你知道凌晨4点的洛杉矶是什么样子吗？科比这样的巨星就是靠这样勤奋练就出来的，更何况我们呢？大家觉得呢？

多练习就算是NBA球员，也还是日复一日的训练

没有凭空而来的伟大

怎样可以让自己篮球投的更准些?

罚球线往前一米定点投篮，找准舒服正确的姿势，右手向上发力，左手扶稳篮球，压腕投出抛物线，然后定个标准连续投进十个，第九个没进就又重来，直到完成，然后就定二十个。二十个能够轻松完成了，就拉开距离以此练习。如此练习之后会发现投篮准很多姿势也会慢慢标准起来！

投篮怎么才能投的准 - 心海0926 的回答 - 懂得

标准手型网上去搜教程不断的练习,不断的射球,这是最基本的,就算你姿势不对,亦有勤奋补救!

怎样投篮才准?

要提高投篮准确率，需要注意以下几点：

1. 投篮前要站稳身体，注意双脚与肩膀的宽度，保持身体平衡；

2. 投篮姿势要端正，手臂肘部、手掌要对准篮筐；

3. 投篮时要注重力与角度的协调，投篮不仅要注重力的大小，更要注意投篮的角度，一定要沿垂直轨迹投篮；

4. 投篮时一定要注意手臂的力度，力量过大可能导致篮球偏出篮筐，力量过小则无法进入篮筐。

要想投篮准确，需要注意以下几个方面：

1. 姿势正确：站在离篮筐约3米处，脚距离与肩同宽，身体直立，手臂自然下垂，牢记“弯曲臂肘，手指分开”。

2. 准确瞄准：用非投篮的眼睛对准篮筐，这样可以更好地瞄准目标。

3. 发力合适：投篮时，要注意力量的合理分配，不要用过大的力量投篮，保持臂力的稳定性和准确性。

4. 手指下压：投篮的时候，手指要用力下压，使篮球滚进篮筐时不易反弹出来。

5. 练习连续性：在投篮时，需要连续不断地投篮，提高自己的技术和精度，加强自己的反应速度，提高投篮的准确率。

以上是投篮准确的几个要点，需要不断进行反复练习，提高技术和技巧，才能达到精准投篮的目的。

加强规范化投篮动作的练习。

投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

提高身体的训练程度。

身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

选择良好的投篮时机、果断出手。

良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

要有强烈的投篮欲望和自信心。

强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

想要让投篮更准确，需要多方面的训练和提高技巧。以下是一些可以帮助你提高投篮准确性的建议：

1. 坚持练习：反复练习是提高投篮准确性的关键。可以选择每天练习一定的时间，或者在比赛前进行专门的练习。

2. 注重基本功：准确的投篮需要有扎实的基本功，如正确的持球、站位、出手姿势等。

3. 关注目标：投篮时应该将目光集中在篮筐上，尽可能减少干扰因素，如忽视观众或场馆灯光。

4. 控制力量：投篮时需要把握好力量和角度，不要过度用力或太过轻松，需要根据距离和角度进行调整。

5. 练习不同角度和距离的投篮：练习不同角度和距离下的投篮可以帮助你更全面地掌握投篮技巧。

6. 观察和学习：观察其他优秀的篮球运动员的投篮技巧，学习他们的出手姿势和技巧，可以帮助你提高投篮准确性。

7. 保持冷静和专注：在比赛中，保持冷静和专注是非常重要的，需要集中注意力，控制好情绪，以保证投篮的准确性。

怎么投三分球投得准?

投三分球投得准的技巧：

1、手势训练，每天定一个位置点连续大量练习三分投篮，所以篮球的专业投手比赛时都会选他经常练习的那个点投三分球。

2、臂力，手势对了投出去的球就是抛物线了，所以要练习臂力的掌控，也就是球感，这种训练可以通过前抛后接和后抛前接来联系。

3、抗干扰能力，主要是通过快跑投篮来练习。

一、双脚的位置能够稳定的向上蹬地发力。

二、核心收紧，保证力量的传递过程中力量不要脱节，我们可以多练习原地向上抛球的动作，感受力量的顺序。

三、力量传到腰腹位置时，手臂就要做好投篮动作的准备，上肢的发力不要使动作脱节。

四、不是小臂发力也不是大臂甩动发力，要把肘关节用力顶上去。

投篮最准的瞄准方法是怎样?

你好，你问投篮最准的瞄准方法，我就不扩展开，仅就“瞄准”这个关键词谈谈个人的一些体会和认识。

实际上瞄准的真正位置只有一个，就是篮圈的中心。但篮圈的中心是看不见的，所以我们需要找其他参照物来代替直接瞄准。

第一个参照物是篮圈。利用篮圈为参照物，适合直接入网的投篮选择。具体可以有两个瞄准点，以你正面篮筐为假设，一个是篮圈的正后沿，一个是篮圈的正前沿。有的人认为瞄准后沿会比瞄准前沿更准些，我不这么认为。NBA中就有许多球星瞄准的是前沿，例如活塞队的冠军成员杜马斯，那是出名的准和稳。区别在于，瞄后沿，你要感受入网点稍稍靠前，弧线要平点；瞄前沿，入网点稍稍靠后，弧线要高点。也就是动态地去把握你出手的力量和弧线，找到结合点。

第二个参照物是篮板。利用篮板为参照物，适合选择打扮后入网的投篮选择。不管是跳投还是上篮，原则上你应该将球与篮板的接触点控制在篮板上的方框范围内，具体要根据实际情况微调。最佳的选择最好是投在方框左右两个上角点，在左侧投篮就瞄左上角，在右侧投篮就瞄右上角。这种选择，主要是力的的反作用力原理和对称性原理。这方面的杰出代表当属蒂姆邓肯，打板跳投是他的一绝！

理论理解了，关键还是要反复去操练，形成肌肉记忆。站在任何位置，大概瞄一眼，自然而然地就条件反射地知道该射哪，多大力射，采用什么方式或选择射，也就是所谓的心中有篮！能不能做到这点？肯定能，至少经过千万次练习的球星能，否则我们也就看不到许多精彩绝伦的绝杀球、不看框入球了。

愿你早日练成百步穿杨般的射篮。

我看了其他的回答，都是从很专业的角度或者方法来说的，但是我觉得每个喜欢打篮球的人不可能都接受过专业的训练，所以要想提高投篮准度，第一要素就是多练，把你自己的投篮节奏和动作变成一种肌肉记忆，这样才会从量变引起质变；第二是找到自己喜欢和适合自己的投篮动作，不一定要去练标准投篮动作，NBA联盟中也没有几个标准投篮动作的球员，都是自己特色的投篮动作，因为只有动作节奏好，才会提升投篮准度；第三是学会一些投篮的小技巧和平时锻炼自己的核心力量，这是支撑！

爱篮球，喜欢参与就好，不一定要多标准，多参与、多运动，既可以消磨时间，也可以锻炼身体！

Twi您好，我给您推荐一些投篮技巧！

1.摆正投篮姿势

正确的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心,那么你的投篮准度命中率会高很多。一般来说，持球时右手为主，左手为辅，习惯用左手人相反。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。

2.投篮技巧

在投篮中，我们大多都是以三个90°为标准压腕技巧，手腕，手轴，手臂90°，然后左手侧边扶球。像NBA雷阿伦，他的姿势最为标准。但是！！！我们通常没有他NBA球员的身体素质和肌肉力量，所以我个人是不推荐这种压腕。我压腕是这样，右手压腕，手掌摆出一个C型，这样拔球手腕会直！要直腕！！！记住！！！是大拇指和食指，然后持球我推荐手腕是在60到70°这样，手掌贴上去，这里肯定会有人说手掌留个缝。切记！！！！我们是要用手腕去拔球，不是手指去拔球，当然啦我这只是建议，各有各的的投篮方式。把球以中间十字分开，把手放在右上部分，记住要让手腕放松！！！左手没拔球前手指向前，拔球向上，和右手会形成一个T字就行了。

3.发力技巧

首先，在我们手腕，手型都做到第二条后，开始发力。一般，我们都说发力要靠脚，用从下往上的力，没错就是这样。但是，脚要怎么站呐？很多，基本都发力脚在前，以右脚为例，右脚在前，稍微内八拔球。还有就是右脚在前，脚尖稍微指向左边，平行。没错，这些都可以。但是，我本人是这样的，左脚瞄准，就是左脚指向篮筐，右脚平行，以左脚瞄准更好控制投篮方向，发力时，是两边全部脚掌发。然后就是，沉球锁腰！！！就是腰要挺直！！！挺直有利于发力，从下往上的力。手呐，左手扶球手最好在正中间，在举球时候在脸的正中间，右手持球位置在右边胸口，这样会缩短我们的投篮弧线，缩短时间！最后，跳起投篮，一定要下往上的力，手腕只压腕拔球，你右手力量越小，命中率越高。

没有投篮最准的姿势，只有投篮练习最努力的人！

前提：有一定的弹跳和臂力。这是投篮动作必不可少的要求，你可以颠投，但是依然离不开必要的弹跳。这是因为弹跳本身可以将力气灌注到手上，让你的出手更柔和。

持球：右手拖住球，左手搭在球的左侧缘，双手不要太靠近。手臂和手掌摆成的平面要与地面垂直，篮筐要在手臂和手掌摆成的平面上。就像你向前推出去一样，这样就不用调整左右的方向了。这是最重要的。你只需向前发力，不管如何，方向不可能偏。

起跳（脚）：双脚可以平行，也可以右脚稍前，起跳时双脚同时起跳，但是发力的感觉不一样。右脚自然的抬起即可，左脚发力将身体带起来，就像右脚踢起来向后倒的感觉是一样的，这样可以很轻松的做出后仰，而且可以提高出手的弧度。空中双脚尽量舒展，这样发力比较稳定。

起跳（手）：手随着身体平滑的上升，慢慢的超过额头，手型基本上和持球差不多，大臂向上抬起，直到与身体呈90°，这之前球只能向上，到了垂直之后小臂再向上向前发力，注意主要是向上，这样入网的角度才能大，允许的力量范围也大，就是赖也容易赖进去。用四指拨球，不要用手掌和大拇指，手尽量向前伸直，充分舒展，感觉就是依依不舍的把球送到最远。球离手的时候最好是食指（中指）接触，将球拨出的速度要快，这时向下压，这样球才能逆时针选择，砸到篮筐才不会弹出来。

这样就有了三个直角：大臂和身体，大臂和小臂，小臂和手掌。到了三个直角之后再给球向前的力。贯穿投篮的都是向上的力。所以投篮最重要的是球的弧度和高度。

定型：投完之后不要急着抢板，要保持手型，这样可以提高命中率。这是科比和皮尔斯讲的，个人也深有体会。