篮球怎么突破过人?有哪些方式? - 小琪同学的回答 - 懂得篮球怎么突破过人

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你先要明白,所有NBA的明星、甚至于那些街球明星们,在他们漂亮的技术背后,是多年的扎实基本功,真所谓“要想人前显贵,就得背后受罪”。首先要练好基本功,那些绚烂的过人技术,... 首先要练好基本功,那些绚烂的过人技术,都是在这个基础上的,基本功不好的,你会发现在高速运球、变向、转身时对球的控制不好。基本功扎实的,只要你反映够快,你就能做出各种过... 基本功扎实的,只要你反映够快,你就能做出各种过人的动作。简单一点说,就是像樱木那样,狂练基础运球3个月,你一定会发现你很多原来做不到的动作都能达到了。之后,才...

篮球怎么突破过人?有哪些方式? - srXdvhKHf4 的回答 - 懂得

变向过人突破是最常用的过人方法,变向要求你有很强的推拉和换手运球能力,平时多多练习左右手的推拉运球,左右手交换运球,培养球感最重要变向成功以后还要有比较快的速度,如... 篮球是对抗性项目,力量很重要,詹姆斯在打球的时候我们很难看到他有多么花哨的动作,但是他能用橄榄球员的身体的屡次突破成功我们就知道力量多么重要,这跟足球场上的卡卡,以... 最后的环节还是投篮,多练习,这个可以说没有什么捷径,马龙的号称邮差,能把篮球像把信投进邮筒一样投进篮筐,有报道说马龙每天练习投篮达到3000多次。再举个反面例子,...

打篮球不敢突破，怎么办?

亲爱的提问者你好,很高兴为你解答。你的问题是在打篮球时不敢突破,其实不敢突破的因素有很多,不仅是技术上的原因,也可能是心理上的因素。我们来一个个分析,找出原因... 亲爱的提问者你好,很高兴为你解答。你的问题是在打篮球时不敢突破,其实不敢突破的因素有很多,不仅是技术上的原因,也可能是心理上的因素。我们来一个个分析,找出原因... 当然,以上所言励志成分居多。一个篮球运动员没有一丁点的突破过人技术,确实也不完美。但是,你要认清一个事实,完美的突破手是天赋加训练的结果。你不会突破,很大原因... 一个篮...

前锋突破过人技巧?

前锋想要突破好,可以先联系好核心。控球的时候核心降低,并在突破的一刻做出假动作。再要练习一下速度,速度配合假动作即可过人。前锋想要突破好,可以先联系好核心。控球的时候核心降低,并在突破的一刻做出假动作。再要练习一下速度,速度配合假动作即可过人。

新手怎么过人上篮?

1、单手虚晃突破

　　右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之）

　　优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

　　动作分解训练：

　　每组20次，共5组。要求速度快，运球低。

　　2、虚晃体前变向

　　这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

　　优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

　　动作分解训练：

　　每次50次，共4组，需结合上个动作分解训练

　　3、虚晃转身过人

　　左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

　　优点：动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员奏效。

　　动作分解训练：

　　转身训练先拿球练习转身脚步（如图），等脚步熟练的时候，可以放慢转动速度带球训练。

需要练习技巧和提高身体协调性，才能过人上篮。
过人上篮是一项技术要求较高的篮球运动技巧，需要掌握基本的运球和突破技巧，同时需要良好的身体协调性和爆发力。
如果缺乏这些基本条件，就难以成功地完成过人上篮。
要想过人上篮，首先需要掌握一些基本的技术动作，如正面运球、变向运球、侧面运球等。
同时，还需要提高身体协调性和爆发力，可以通过一些相关的体能训练来提升自身的条件。
此外，多参加篮球比赛和训练，不断磨练技巧，也能有效地提高过人上篮的成功率。

需要进行练习和技巧学习。
做好练习和技巧学习，新手也可以过人上篮。
过人上篮是一项技巧性高的运动，在未经练习的新手手中很难完成。
首先要加强基本功，例如练习运球、变向等基础动作，同时学习如何看到对方的动作，寻找正确的时机来进行过人，选择正确的路径，最后以高效的方式上篮。
除了上述指导，还可以通过观看篮球比赛来学习其他球员如何完成过人上篮的技巧，同时可以多向更有经验的球员请教，或在运动场上多练习。
一旦掌握了技巧，在实战中不断练习，则新手也可以轻松完成过人上篮的动作。

需要提高技能和策略因为过人上篮是一项高难度的运动，需要球员有足够的技能和策略支持。
要成功完成这项运动，需要掌握过人技巧，包括突破过人，快速起跳和控制出手等技能；同时也要制定合理的策略，如通过阅读对方防守的位置和意图来确定最佳的过人路线和出手时机等。
还需要进行反复练习和实践。
在进行过人上篮训练时，可以参考一些专业的教学视频或向教练寻求指导；同时还可以加强力量和灵敏度的训练，例如进行跳跃练习和爆发力训练等。
另外，需要注意安全问题，如避免在太拥挤或不平稳的场地进行训练，以及佩戴合适的运动防护装备等。

多人包夹怎么突破上篮?

多人包夹是篮球比赛中常见的情况，如何突破上篮取决于多种因素，包括球员的速度、技术、身材等。

以下是一些常见的突破上篮的技巧：

1. 变换方向：在多人包夹的情况下，球员可以通过突然变换方向来躲避对方防守球员。当对方防守球员朝一个方向移动时，球员可以迅速转身朝另一个方向突破。

2. 加速突破：当球员发现对方防守球员离自己较远时，可以加速突破，迅速突破到篮下，从而获得得分的机会。

3. 侧身突破：在多人包夹的情况下，球员可以侧身突破，通过侧面突破来躲避对方防守球员。

4. 技术突破：球员可以利用一些技术来突破，如变向运球、过人运球、背身转身运球等。

5. 吸引防守：球员可以利用一些战术来吸引对方防守球员，从而为自己创造突破的机会。如传球吸引防守、假动作吸引防守等。

总之，在多人包夹的情况下，球员需要根据实际情况灵活运用各种技巧和战术，找到突破的机会，并抓住机会上篮得分。

打篮球时运球遭遇紧逼防守怎么突破?

我们在打篮球的时候经常会遇到对方严密的防守，自己稍不注意就会被抢走球，满是苦恼，以下是总结的应对密集防守时需要做的几点：

1.加强身体对抗，用身体顶住防守球员获得安全距离。

2.突破时降低运球高度，弯腰降低重心。

3.非运球手展开顶住防守球员，在对方掏球时候用非运球手进行阻挡护球。

4.加快突破速度，尤其是突破第一步的速度。

5.加强运球训练，多做假动作，以干扰对方判断。一般加速过人要靠绝对的速度和晃掉对手的重心，你可以做出要变向换右手的姿势，同时重心稍微向你的右侧倾，对手的重心肯定会跟着你做出反应，然后你突然改变动作左手运动用速度过掉他。过人最重要的就是晃掉对手的重心，他重心没有了你就可以轻易的过掉他，还有运球的时候不要把球过度的暴露给对方、重心放低，这样你可以随时发力，你被断掉的原因是你的运球还不娴熟，自己没事的时候可以练习运球最有效的不是跨下背后，而是在体前运球，左右手互换运球，从重心高到重心低，不断的练习。

还有在看比赛的时候不要就看个热闹，你注意NBA球员的动作，模仿他们的动作，不能简单的模仿你要知道他的动作到底是为什么，不是为了好看而是为了晃动重心。AI是速度最快的NBA球星，他的过人的法宝不是速度而是晃动对方的重心。你一定要把对方重心晃掉，然后从他重心倾斜的相反方向过掉他。

还有很多技巧，比如说对方扑过来防守你，你突然急停，然后对方就会跟着你停顿一下，这时候你就可以突然加速过掉他，还有做变向过人的时候你先做加速过人的姿势，然后突然将球变向另一支手，过掉他，这时候运球的速度一定要快而且幅度也要大点这样做起来也比较好看，也有利于过人。还有很多，我打球快15年了，有一些经验也说不明白，还是需要自己去悟，选择自己喜欢和擅长的方式。一般突破时被断球的原因有两个：

第一，你没控制住球与防守队员的距离以及你本身对球没有保护。而较容易被断球的时候是你在做提前变向和突破起步的一霎那，因为此时是你最不容易保持距离、漏洞最多的时刻。解决方法是在做提前变向时把握时机注意对方手的位置来控制球的行走路线，突破启动时用身体掩护被尽量把控球手远离防守球员。

第二，在突破过程中，防守队员故意漏出空位让你突进去，然后在转身在你身后戳掉你的球。

在打球过程中要避开这两个问题，多做练习一定会有所提高。

篮球滑步过人方法?

1、侧滑步：动作要领：滑步前，两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向两侧张开。向左滑步时，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次重复上述动作，眼要注视对手；向右滑步时，动作相反。

2、前滑步：动作要领：由前后站立姿势开始，向前滑步时，后脚前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨步，着地后，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势。注意屈膝降低重心。

3、后滑步：动作要领：与侧滑步相同，只是向侧后方向移动

4、探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下。

5、使对方误以为自己要像试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，再接着转身。

6、在准备突破对手的时候，将球拉回来之后做出投篮假动作，对手一般会回防，进行补防，这时候就有可乘之机。

7、双手体前变向，这项动作是利用节奏，准备过人的时候慢慢靠近对手，之后将球从左手快速运到右手即可。

篮球的滑步练习，首先要把锻炼腿部肌肉的舒展性，因为如果肌肉僵硬，练习滑步容易肌肉拉伤，练习滑步的时候要注意球和身体统一配合，反复练习，熟练掌握技巧就可以了！

篮球比赛中怎样防守对方球员的突破?

如何防住对手的突破，好问题。

第一观察你的对手

观察你的对手是属于什么样的球员，看他的身材是属于小快灵还是属于高大壮型，如果属于前者，他的速度快过人也不慢的话，那突进内线只能紧紧跟住或者找队友进行联防，进行关门战术逼他失误或者是传球这样就可破解。如果对手个人能力特别强的话，只能进内线伸出双臂进行干扰。如果对手属于高大型球员，那么他突破时速度必然不会很快，可以看准时机切他的球或者掏球干扰，在他的进攻路线上进行干扰。

第二自己是属于什么球员

如果自己身材不高但是速度快，可以利用自己的速度紧紧贴着对手，看准时机进行盖帽或者干扰。如果自己身体比对手高大，可以站在内线，当对手腾空上篮进行盖帽效果奇佳。

如果对手个人能力极强可以换防或者包夹逼迫他传球或者失误，希望我的回答能够帮到你。

所谓知己知彼百战百胜，虽然体育竞技不可能是百战百胜，但至少要知道对方的强点，防守球员最主要的是意识，提前预判进攻球员的下一步做好心里准备，这需要球员有扎实的基础，天赋要有实战经验也要具备。

感谢邀请。如题所问，篮球比赛中要想防守对方的突破，我认为要第一，预测被防守球员的突破路线。防守预测是防守时很重要的一方面，面对突破时正确预测对方的突破路线往往会达到意想不到的收获。想要预测对方的突破路线就要对他的突破方式有所了解，大部分人有习惯的突破方式，像变向突破你要注意横向移动，转身突破你要注意快速抢防守位置，等等可谓知己知彼百战百胜，对突破球员技巧的了解是防守的关键。第四，加强身体对抗。在防守突破时如果没有身体对抗对方体力将会很充足，这样就有了足够的体力去完成突破，当我们加强身体对抗时就会对对方的体力造成严重消耗，对方的突破速度就不会那么快，另外因为体力的消耗即使对方完成了突破在上篮的过程中也会因为核心力量不足而错失上篮。身体对抗主要是在防守时多进行身体接触，但一定要注意动作不要太大，太大很容易被吹犯规。

跟上对方的节奏，利用身体合理防守！打球就要有防守意识！篮球天赋很重要，后天的勤奋更重要！

你好！篮球比赛中突破分为持球突破和运球突破，一般有经验的进攻队员，能用持球突破绝不用运球突破，所以，防守突破也包括防守持球突破和防守运球突破。

防守持球突破啊（顺步突破和交叉步突破）的技巧，首先要有扎实的防守基本功，如低重心的放手姿势，正确的左右、前后滑步，抢步和撤步等，有了正确防守姿势和移动后，就要学会预判，防守持球进攻一般要求防守者集中注意力注视进攻队员的躯干胃左右的位置，不要轻易被防守人的刺探步和假动作迷惑，始终用正确的防守姿势防守进攻队员的突破，当防守人员突破后，要及时快速地撤步跟上。

当进攻人员采用运球突破时，如体前变向运球，防守人员要利用低重心的防守姿势，利用左右滑步、后撤步等移动方法跟着进攻人员移动，两手要尽快张开，一手在下面防其变向运球，一手防其传球，适时机会抢断运球。

总之，要做到防守好突破要重视防守基本功的训练，也要重视赛后总结，希望对你有帮助。