人的平均体脂是多少正常(内脏脂肪多少算正常？)

正常人体脂肪的含量，会因为年龄、性别的不同而不同。 一般情况下，男生的正常体脂率约在10%～20% 之间，女生约在20%～30% 之间。

内脏脂肪多少算正常？

人的平均体脂是多少正常

内脏脂肪：主要功能为保护内脏，如防撞、防震、保温等，若比例维持在合理范围内可保护内脏，但若是过量堆积，反而可能影响内脏的功能，进而影响健康。 内脏脂肪标准一般在9%-10％以下都是合理的范围，超过9.5％以上算是偏高，而若是超过14%-15％就可能会开始对身体造成明显的危害，需要尽快改善。

BMI大于多少是肥胖？

人的平均体脂是多少正常

世卫组织对成人做出的超重和肥胖定义如下： 身体质量指数等于或大于25时为超重； 身体质量指数等于或大于30时为肥胖。

标准body fat是多少？

综合网上资料，一般而言，男性的体脂率标准应约在10%到25%之间，多於25%可算作肥胖。 而女性的体脂率标准应约在20%到32%之间。 不过，不同年龄段及身高体重的人的正常体脂率也有所差异，因此应根据自己的情况进行评估。

如何知道自己有没有肥胖？

人的平均体脂是多少正常

那要如何判断自己是否属于肥胖呢？ 国际上常用的衡量人体胖瘦及健康的标准是体重指数BMI，即用体重公斤数除以身高米数的平方。 WHO规定BMI在18.5—25区间是正常，25—30属于超重，30—35属于1度肥胖，35—40属于2度肥胖，>40属于3度肥胖。

肥胖会对我们的生活产生什么样的影响？

肥胖会增加心血管疾病、2型糖尿病、睡眠呼吸中止症、某些癌症、退化性关节炎及其他疾病的发生机会。 而造成肥胖的主因常包括热量摄取过多、欠缺运动及体质问题等，其他如基因缺陷、内分泌异常、药物影响及精神疾病也可能造成肥胖。 有种说法认为“肥胖的人由于代谢慢，因此即使吃得不多也会越来越胖”，但目前的科学证据倾向不支持此种论点。

更新时间:2024-12-22