传球怎么练 传球教学视频

要尽可能的让球速快起来,尽量交替使用双脚

墙上标记 通过墙上做标记的方法来提高你的精准度。 借助墙上已有的 斑点 或者 使用胶带来做标记 。 每次都尽可能把球传向墙上三个目标中的一个。 在接球前就想好下一次要把球打向那个点。 在做这个练习时,要尽可能的让球速快起来,尽量交替使用双脚。 如果传球的速度就是无法提高,或者没有达到周围队友那样的速度,那很有可能是由于 脚踝没有紧绷 或者是你没有使用脚内侧 靠近脚腕附近较硬的区域 来触球。

踢垃圾桶 试着把球传进一个垃圾桶或者其他较大的容器之内。 开始的时候可以近一点然后不断的拉大与目标物之间的距离。 可以和自己的队友来搞一个小竞赛,从不同的角度和距离进行比拼。 两人对传 和队友两人一起练习一脚出球和两脚出球。 同样也是开始时两人站的近一些,之后随着 力度 和 准度 的提升慢慢拉开两人之间的距离。

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标志碟门 共需要两组共四个标志碟来在距离十米的位置,摆放两个宽度为一米的标志碟门。 ? 第一次触球时,先采用连停带过的方法将球领到标志碟门外侧。 (点上方连停带过四个可以查阅连停带过特训方法。) ? 第二次触球时,把球传出并让球球穿过队友面前的标志碟门。 如此往复循环,相互传球。一定要记得双脚同时练习。 其实这就是一个有假想敌,有明确目标的情况下对两脚出球能力的针对性练习。

之后应该尽快转换进入有时间和空间压力的模拟比赛形式来进行传球训练

热身训练项目1:场地传跑 热身训练1:场地传跑 场地组织: 用8 个锥体构建一个 15 x 15 米的场地,如图在场地外侧使用另外 4 个起始锥体标记4个出发点。将球员分配到4个起始点,每组有 1 个球。 过程: 每个出发点的第一名球员带球通过场地后绕过对面中间的锥体,传球给起始点中的下一个球员,并在传球后跑回起始点。 后一名球员接到传球后,依次开始同样行动。 可变形式: 1.绕着左/右侧的中间锥体运球。 2.传球方向为左/右侧起始点。 3.传球后,跑到另一个起始点。 提示要点: 在场地内,每个球员寻求开放空间并避开其他球员。 接球队友侧身拉开接球空间。

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热身训练项目2:抢圈 热身训练2:抢圈 场地组织: 保持基本结构,球员分为2队,一队在场内,另一队在一侧边线外。教练持球站在球场旁边。 过程: 教练传球给场内球员,球员间进行传控。与此同时,另一队的两名球员作为防守队员跑进场内。 如果防守队员赢得球权或将球破坏出界,教练会重新传球,然后下一组防守队员跑进场地。 5 个球后两队互换任务和位置。 变化形式: 组织一个小竞赛:计时,哪支球队总控球时间最长?或被抢断/破坏的次数更少? 提示要点: 作为教练指挥防守队员进行扑抢;防守队员赢得或破坏球权后迅速交换下一组;如果丢球总是太快,考虑加大场地。

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主训练项目1:直塞传球2v2 主训练1:直塞传球2v2 组织: 30 x 15米的场地,在两端底线上各设置一个小门。

3. 听到教练发出的指令后,球员尝试通过传球击中标志锥。 NO.2 强度 练习10分钟休息1分钟

1 环节一基本技术:脚背外侧快速运球基本技术:脚背外侧快速运球 ●所需时长20分钟 基本设置 学习目标 组织形式 NO.1 步骤 1. 场地设置如图所示,7个标志桶放置在场地边界线上或边界线外的地方。标志锥数量和球员数量可以根据具体情况而变化,但是标志锥一定要少于球员数量。 2. 球员在场地内自由带球。 3. 听到教练发出的指令后,球员尝试通过传球击中标志锥。 NO.2 强度 练习10分钟休息1分钟。 指导内容 NO.1 要点 1. 在游戏开始之前,可以先进行抛球接球、用手传球、带球控球等热身运动。 2. 球员在带球的过程中注意抬头观察标志桶的位置。 NO.2 常见错误 传球时支撑脚的选位不当,造成传球路线出现偏离。 2 环节二 ● 所需时长20分钟 基本设置 学习目标 组织形式 NO.1 步骤 1. 场地设置如图所示,球员分成3组进行练习。 2. 每组球员的站位如图所示,在B和C之前设置一个2米×5米的传球通道(红色阴影区)。 3. A处的球员带球先绕过标志桶,然后将球传给B处的球员(红色球员)并跑向B处。 4. B处的球员接球后转身并带球绕B处的蓝色标志桶一周,然后传球给站在传球通道(红色阴影区)后面的C处球员,B传球后跑向C处。 5. C处球员接到球后,带球回到A处的队尾排队等待。一轮练习完成后,重新开始下一轮练习。 NO.2 强度 球员排队等待的时候休息。 指导内容 NO.1 要点 1. 应对做得好的球员给予表扬,对表现不够好的球员给予鼓励。 2. 接球球员要提前做好接球的准备。 3. 传接球的球员之间要有沟通和交流。 NO.2 常见错误 传接球的过程中,球员之间没有沟通交流,造成传球失误。 3 环节三 盘带训练:1v1突破+守门员 迎禧接福过大年 ● 所需时长20分钟 基本设置 球员/名场地/米器材/个 普通球员: 8-10 长:20-30 足球:8-10 宽:15-20 标志桶:10 守门员:4-5球门:1 学习目标

6.控制传球力度:根据传球的距离和接球者的位置

传递球是篮球比赛中非常重要的技巧之一,以下是一些提高传球技巧的方法: 1.保持良好的身体姿势:站直身体,膝盖微曲,保持稳定的平衡,以便更好地控制和传递球。

2.手部位置:将球放在掌心中央,将手指与肚脐对齐,保持放松的手腕和手臂,以便更好地控制球的旋转和方向。

3.瞄准目标:在传球之前,要先观察并锁定传球目标,确保传球准确无误。

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下面我们将详细介绍足球基础训练动作的要点和应用方法一、颠球颠球是足球基础训练中最基本的动作之一，有助于提高球员对球的控制能力和平衡感。动作要领：用脚背正面或脚内侧将球轻轻颠起，控制好球的高度和

二、传球传球是足球比赛中最重要的技术之一，良好的传球能力可以帮助球队更好地掌控比赛节奏。动作要领：传球时用脚背内侧、脚背外侧或脚内侧将球推或踢向目标。

三、射门射门是足球比赛中的关键技术，直接影响球队得分能力。动作要领：射门时用脚背正面或脚内侧将球射向球门。要控制好球的力量和角度，同时保持动作的稳定性

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传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置（1）准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

（2）手型手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指

（3）迎球当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

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1、快接快传练习，可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。要求在手形、用力及出手等方面都正确的前提下，尽

2、三人一组，两人传球，中间一人断；

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3、抢截球练习，外围几人围一圆圈相互传接球，中间几人抢断；

更新时间:2024-12-28