长跑后头疼怎么办 长跑完头疼怎么回事

跑步后头痛的缓解方式和治疗方法：

1. 大脑缺血、缺氧引起的头痛：建议休息和调整呼吸，充分补氧缓解症状。若症状严重，需在医生指导下使用养血清脑颗粒、复方丹参滴丸等药物治疗。

2. 低血糖引起的头痛：运动前可适当补充水分、糖分，保持机体舒适状态再进行运动，预防低血糖出现。

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3. 高血压引起的头痛：建议监测血压情况，有严重头痛症状者可服用降压药物，如苯磺酸氨氯地平片和奥美沙坦酯片缓解症状。

跑步后的头痛可以通过休息，局部的推拿治疗缓解

1.建议首先排除其他疾病造成的失眠,必要的时候需要检查甲状腺功能,胃镜、前列腺B超来明确有没有甲亢、反流性食管炎、前列性增生等疾病,必要时需要做多导睡眠监测、多次睡眠潜伏期试验,来排除发作性睡病、不安腿综合症、周期性腿动等疾病的可能。

2.如果有上述疾病,需要进行针对性的治疗,如果排除了疾病,病人很可能是慢性失眠,需要首先采用失眠的认知行为治疗,包括纠正对睡眠的认知,进行睡眠卫生教育,改正不良的睡眠习惯,进行放松训练疗法、刺激控制疗法和睡眠限制疗法等。

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3.如果病人同时伴有焦虑和抑郁,需要针对病人的情况给予抗焦虑、抑郁的药物治疗,必要的时候联合应用睡眠诱导剂,比如盐酸唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等药物,但要尽量用小剂量、短期、间断的应用。

休息

长跑后头疼怎么办

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第一,休息 长跑后出现头痛,首先要注意休息,头痛多数是因为剧烈运动导致血压一过性增高,适当休息后即可使血压恢复正常,改善头痛。

第二,冰敷 长跑后头痛可以使用冷毛巾或者冰块在额头部位进行冰敷,可以改善头痛症状。

第三,饮用牛奶或者椰汁 在运动的过程当中导致体内的汗液流失过快,血液循环不畅,也会引起头痛,适当补充液体有助于改善。

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第四,药物改善 如果头痛持续不能缓解,可以遵医嘱使用止痛类的药物(如地西泮、硝西泮)治疗。

一般休息一段时间后就会恢复

首先,这种情况下考虑可能是长距离剧烈运动引起的血管扩张,引起血管性疼痛,一般休息一段时间后就会恢复,如果不能缓解考虑脑部气质性病变,建议到医院做头颅ct检查,明确病因,在医生的指导下进行有针对性的治疗。

其次,长距离跑步还能提高血压,增加脑内的压力,从而导致头痛,停下来休息或用冰块做冰敷,面部或头部做按摩,都能减轻头痛。

一般说来,并没有什么大问题,建议大家平时要适量运动,不可超负荷运动,不可开始做剧烈运动,这样对大家的身体也很不好。

更新时间:2024-12-22