全场怎么运球 全场运球推进速度技巧

队员口先用右手在线的右侧向前用力运球两次，接着后退采用右手后拉运球

全场怎么运球

① 低运球要注意屈膝、屈体的动作，不要注意跑进速度而要注意运球快速性和保护好球。非运球手的肘关节要屈成90 度，前臂平行地面。② 球应处于膝部外侧 0.5 ~1 米远的地方，要树立实战感，使自己的身体处于对手与球之间。③ 要将球控制在体侧，但要离开膝部和脚，以免失误。④ 眼睛要正视前方，不要看球，用手指和指根部触球。

全场怎么运球

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一、看懂攻守减少失误 攻守转换是全场与半场最本质的区别,半场一个失误,咱可以就近找人,瞬间转换成防守。而在全场你的一个失误大概率会变成对方的一次快攻。 为降低失误,我们要学会更快更合理的处理球。减少无谓的控运,多使用三威胁后的直接攻筐。在全场比赛中禁区往往充斥着大个的协防,所以我们运球突破的目的,一定是吸引防守形成局部多打少,然后将球分享给身处空位的队友。 二、拉出体能磨练快攻 快攻只有全场有,半场哪得几回闻。打全场一定一定要锻炼出自己的心肺体能,因为首先你得跟的上。然后便是外线学会及时的快下,内线练出漂亮的长传。如果你真正理解并运用好了快攻,比赛的很多时候,不过是一次次快意奔腾的催枯拉朽。另外建议找高手多练练全场一打一吧,磨练出你的行进间运球,真的有用。 三、理解空间学会跑位 打惯半场的兄弟初打全场总会感觉场上很挤,如果再没几个能投三分的,大家还谁都想要球,一群人跟着球跑,那基本这比赛也就热热闹闹的交代了。所以打全场一定要有空间概念,有球主攻侧为强侧,无球侧为弱侧,一侧动形成攻击吸引防守,一侧不动拉扯空间身处空位等待球的传出,这便是我们常说的一动一不动。 看到这还有兄弟问了,大导为啥我全场老是接不到球, 后卫不是要我拉开,就是要我来挡拆,搁这当我傻小子呢?其实如果你想获得进攻机会,那么你必须学会挡拆以及挡完后的下顺。

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下面介绍几个技巧，帮助你运球又快又稳1. 控制节奏运球需要掌握好节奏，要能够根据比赛中的不同情况灵活调整。控制好节奏可以让你更好地掌控球，避免被对手抢断或者自己失误。

2. 低重心运球时要保持低重心，这样可以更好地控制球，并且可以更快地移动。蹲下时不要太过，以免失去平衡。

3. 手掌张开运球时手掌要张开，这样可以更好地掌控球，并且可以减少球的速度和旋转。

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那什么情况下应运球呢?大家不妨继续往下看看。 1、组织后卫接到篮板第一传或接到端线外发进场的球,首先要发动快攻,传不了球时,就快速向前场运球推进、突破。

2、抢到篮板球发动快攻有防守者封堵住第一传时,自己要运球突破对方的封堵。

3、在前场进攻时,一时没有传球的机会,或者按战术要求需要调整位置时,可运球。

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1、单手原地运球双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 ，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

2、单手前、后运球掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。 双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球

3、双手左、右运球右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间左手马上将球改变向右，再快速向右运球。 脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球

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更新时间:2024-12-22